15岁小孩可以吃维生素b族吗
若安好维生素：15岁小孩可以吃维生素b族吗
是的，15岁的青少年可以适量补充维生素B族。维生素B族对于青少年的生长发育和身体健康非常重要，它参与能量代谢、神经系统功能、皮肤健康等多个方面。不过，建议在医生或营养师的指导下进行补充，因为过量摄入某些维生素可能会有副作用。正常饮食中，大部分青少年都能从日常食物中获取足够的维生素B，如全谷类、瘦肉、鸡蛋、奶制品、豆类和绿叶蔬菜等。如果需要额外补充，可以选择儿童专用的维生素B复合剂。
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