维生素c含量高的食物排名表
若安好维生素：维生素c含量高的食物排名表
维生素c，又称为抗坏血酸，是人体必需的营养素，对免疫系统、皮肤健康、铁质吸收等都有重要作用。以下是一些维生素c含量较高的食物排名（按照每100克食物中的维生素c含量从高到低排列）：
若安好维生素：维生素c含量高的食物排名表一、 红辣椒：约195毫克
若安好维生素：维生素c含量高的食物排名表二、 花椰菜：约82毫克
若安好维生素：维生素c含量高的食物排名表三、 草莓：约60毫克
若安好维生素：维生素c含量高的食物排名表四、 橙子：约53毫克
若安好维生素：维生素c含量高的食物排名表五、 番茄：约40毫克
若安好维生素：维生素c含量高的食物排名表六、 苹果：约若安好维生素：维生素c含量高的食物排名表四、6毫克
若安好维生素：维生素c含量高的食物排名表七、 柠檬：约53毫克
若安好维生素：维生素c含量高的食物排名表八、 西兰花：约59毫克
若安好维生素：维生素c含量高的食物排名表九、 樱桃番茄：约28毫克
10. 草莓香蕉奶昔（含有草莓和香蕉）：约149毫克
请注意，这些数据可能会因季节、品种和烹饪方法等因素有所不同。为了保证摄入足够的维生素c，建议多样化饮食，同时也可以考虑补充维生素c的营养补充剂。
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