吃维生素c能通便吗
若安好维生素：吃维生素c能通便吗
维生素C本身并不能直接起到通便的作用。维生素C主要是一种水溶性维生素，有助于增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤和胶原蛋白的合成等。然而，一些富含维生素C的食物如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等也含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维在肠道中可以吸水膨胀，增加大便体积，从而间接帮助改善便秘情况。
若安好维生素：吃维生素c能通便吗第 1 部分
如果你有便秘问题，建议你保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，同时保持充足的水分摄入，适量运动，这些都有助于改善便秘。如果便秘症状持续不改善，最好咨询医生或营养师的意见。
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