来事能吃钙片和维生素c么
若安好维生素：来事能吃钙片和维生素c么
在月经期间，女性的身体确实需要一定的营养补充，包括钙和维生素C。钙有助于维持骨骼健康，维生素C则有助于提高免疫力和促进铁的吸收。
若安好维生素：来事能吃钙片和维生素c么第 1 部分
关于钙片，如果你的饮食中钙质摄入不足，适量补充是可以的，但最好在医生或营养师的指导下进行，因为过量的钙可能会与铁质竞争吸收，影响铁的摄取，特别是在经期，铁的需求可能会增加。
若安好维生素：来事能吃钙片和维生素c么第 2 部分
至于维生素C，它在经期是有益的，因为它可以帮助缓解疲劳，增强抵抗力，并且有助于减少月经期间的铁流失。但是，如果你已经通过食物获得了足够的维生素C，可能不需要额外补充。
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总的来说，如果你觉得需要，可以在经期适量补充钙和维生素C，但最好遵循个人身体状况和医生的建议。同时，保持均衡饮食，多吃富含这些营养素的食物，如牛奶、酸奶、绿叶蔬菜、柑橘类水果等，也是非常重要的。
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