常吃维生素e可以吗是真的吗
若安好维生素：常吃维生素e可以吗是真的吗
维生素E是一种脂溶性维生素，对人体健康有很多益处。它具有强大的抗氧化作用，能够保护细胞免受自由基的损害，对皮肤、眼睛和心血管健康有益。适量摄取维生素E是有益的，但过量摄入可能会有副作用。
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根据美国国家 academy of medicine 的建议，成年人每天推荐的维生素E摄入量为15毫克（阿尔法-生育酚）或14毫克（阿尔法-生育三烯酚）。长期大量服用超过这个范围可能会影响肝脏功能，增加出血风险，并干扰某些药物的效果。
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因此，常吃维生素E是可以的，但最好是在医生或营养师的指导下进行，以确保摄入量适宜。如果你已经在服用其他补充剂或者有任何健康状况，最好先咨询专业人士。
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