维生素a人体需求量
若安好维生素：维生素a人体需求量
维生素a是人体必需的一种脂溶性维生素，对于视力、皮肤健康、免疫系统和生殖功能等都有重要作用。不同年龄段的人体对维生素a的需求量略有差异：
若安好维生素：维生素a人体需求量一、 婴幼儿和儿童：每日推荐摄入量为400-1300国际单位（iu）视年龄而定，其中新生儿至6个月的婴儿需要400 iu，6-12个月的婴儿需要500 iu，1-3岁的幼儿需要700 iu。
若安好维生素：维生素a人体需求量二、 成年人：男性和非哺乳期女性每日推荐摄入量为900国际单位（iu），哺乳期女性由于需要额外供给乳汁，需求量可增加到1200 iu。
若安好维生素：维生素a人体需求量三、 老年人：随着年龄的增长，维生素a的需求量可能会有所减少，但仍建议保持在700-900 iu/日。
需要注意的是，过量摄入维生素a可能导致中毒，因此最好在医生或营养师的指导下补充。维生素a主要来源于动物性食物如肝脏、鱼、蛋黄、牛奶等，植物性食物中主要含的是β-胡萝卜素，需要在体内转化为维生素a。
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