山楂里面含有什么维生素
若安好维生素：山楂里面含有什么维生素
山楂，又名山里红、山果、山查等，是蔷薇科山楂属的落叶小乔木，果实色泽鲜红，味道酸甜可口。山楂富含多种营养成分，其中包括：
若安好维生素：山楂里面含有什么维生素一、 维生素C：山楂是维生素C的良好来源，每100克鲜山楂中大约含有62毫克的维生素C，能有效增强人体免疫力，抵抗氧化，促进铁的吸收。
若安好维生素：山楂里面含有什么维生素二、 维生素B群：山楂中还含有一些B族维生素，如维生素B1、维生素B2和维生素B6，这些维生素对于维持神经系统健康、能量代谢以及皮肤健康都有重要作用。
若安好维生素：山楂里面含有什么维生素三、 维生素E：虽然含量不如其他水果高，但山楂也含有一定量的维生素E，这是一种强大的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损害。
若安好维生素：山楂里面含有什么维生素四、 其他微量元素：山楂还含有钙、铁、钾、磷等矿物质，以及膳食纤维，有助于消化和预防贫血。
总的来说，适量食用山楂对身体有益，特别是对于心血管健康，因为它有助于降低血脂、血压，并且可以帮助消化。但需要注意的是，山楂性寒，脾胃虚寒者应适量食用。
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