女生可以每天吃维生素c吗
若安好维生素：女生可以每天吃维生素c吗
女生可以每天适量补充维生素C，因为维生素C对身体健康有很多益处，例如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。但具体摄入量需要根据个人的身体状况和需求来定。
若安好维生素：女生可以每天吃维生素c吗第 1 部分
一般成年人每天推荐的维生素C摄入量为75-90毫克（约100%的RDI，RDI是推荐每日摄入量），但这并不是硬性规定，可以根据个人体质、饮食习惯和生活环境进行调整。如果你的日常饮食中蔬菜水果摄入充足，可能就不需要额外补充；如果饮食中缺乏，或者工作压力大、免疫力下降等情况，可以适当增加维生素C的补充。
若安好维生素：女生可以每天吃维生素c吗第 2 部分
需要注意的是，过量摄入维生素C也可能有副作用，如腹泻、胃部不适等，所以最好在医生或营养师的指导下进行。同时，天然食物中的维生素C比合成维生素C更易被人体吸收利用，所以尽量通过食物获取，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：b**p
维生素套餐：维生素E软胶囊盒【祝您早日康复】-恩威万液体钙软胶囊维生素D碳酸钙青少年中老年学生孕妇通用补钙
维生素测评：好的不得了，很好用，价格也不贵，很实惠
维生素买家：陈**竑
维生素套餐：中老年高含量90粒【效期至2.8.27】-发2瓶康恩贝孕妇钙片碳酸钙女性成年孕早期中期晚期乳母维生素D3
维生素测评：发货速度很快，618活动实惠。嚼点维生素d补补钙，增强免疫力～～
维生素买家：我**丑
维生素套餐：【熬夜常备护肝片】sisse护肝片60粒-绿健圆靓馨牌钙维生素D3咀嚼片60片/瓶补充钙维生素D保健食品正品
维生素测评：买回来直接翻译，和它首页写着的配料表不同，少了维生素B与B9各位自行判断。
维生素买家：l**澜
维生素套餐：复合b族维生素4瓶装-迪巧成人补钙片进口成人钙片维生素D3K2碳酸钙官方旗舰店正品
维生素测评：多次回购了，孩子大人都能吃，补充维生素，增加免疫力，长时间吃效果很好！
维生素买家：林**2
维生素套餐：维C*-小葵花y氨基丁酸儿童维生素矿物质片促吸收青少年旗舰店官方正品
维生素测评：孩子喜欢喝每日一条
浏览“女生可以每天吃维生素c吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：肝脏手术前需要补充什么维生素
下一篇：维生素d能刷医保吗
