维生素c成人最大剂量
若安好维生素：维生素c成人最大剂量
维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素，对维持身体健康有重要作用。对于成年人来说，一般建议每日摄入量为75-90毫克（mg）男，90-120毫克（mg）女，但这个范围可以根据个人的具体情况有所不同。
若安好维生素：维生素c成人最大剂量第 1 部分
过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适、尿频等问题，甚至可能对牙齿和骨骼健康产生影响。因此，除非有医生的特别指示，否则不建议自行超过推荐的每日摄入量。如果你有特殊需求，如运动员、孕妇或患有某些疾病的人，可能需要更高的剂量，应在医生的指导下进行。
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