维生素c和b12能一起吃吗

若安好维生素：维生素c和b12能一起吃吗

维生素C（又称为抗坏血酸）和维生素B12（又称为钴胺素）是两种不同的水溶性维生素，它们在人体内的功能和吸收机制有所不同。

若安好维生素：维生素c和b12能一起吃吗第 1 部分

维生素C是一种强大的抗氧化剂，对身体的免疫系统、皮肤健康、铁的吸收以及伤口愈合等有重要作用。它主要存在于新鲜水果和蔬菜中，如柑橘类、草莓、绿叶蔬菜等。

若安好维生素：维生素c和b12能一起吃吗第 2 部分

维生素B12则主要用于红细胞生成、神经系统的正常运作以及DNA合成。它是动物源性食物（如肉类、鱼类、蛋类和奶制品）的主要来源，因为植物性食物通常不含维生素B12。

若安好维生素：维生素c和b12能一起吃吗第 3 部分

理论上，维生素C和B12可以同时服用，没有明显的相互作用。但是，如果你是素食者或者严格的纯素食者，可能需要额外补充维生素B12，因为这类人群可能会因为饮食习惯导致维生素B12摄入不足。在这种情况下，最好是在医生或营养师的指导下，确保两者都得到适当的补充。

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