男孩子可以吃维生素c和维生素e吗
若安好维生素：男孩子可以吃维生素c和维生素e吗
当然可以，男孩子和女孩子一样，都可以适量补充维生素C和维生素E。这两种维生素对人体健康有很多益处：
若安好维生素：男孩子可以吃维生素c和维生素e吗一、 维生素C（抗坏血酸）：有助于提高免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤健康，对伤口愈合有帮助，还能抗氧化，预防感冒和心血管疾病。建议每日摄入量为90-130毫克。
若安好维生素：男孩子可以吃维生素c和维生素e吗二、 维生素E（生育酚）：是一种强大的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损害，维护皮肤、眼睛和神经系统健康，也能改善血液循环。建议每日摄入量为15毫克。
不过，补充维生素最好通过饮食来获取，如新鲜水果、蔬菜、坚果和种子等食物富含这些维生素。如果需要额外补充，可以选择适合年龄和需求的维生素片剂，但请在医生或营养师的指导下进行，过量摄入也可能带来副作用。
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