长白头发吃复合维生素有用不
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复合维生素对于改善头发健康可能有一定的帮助，因为它们通常包含多种对头发生长和健康有益的营养素，如维生素B12、叶酸、铁、锌等。这些营养素对于头发生长和色素沉着（防止白发）都起着关键作用。
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然而，长白头发的主要原因可能与遗传、压力、年龄、疾病或营养不良等因素有关，单纯依靠复合维生素可能无法解决根本问题。如果你的白发问题严重或者有其他相关症状，建议你咨询医生或营养师，找出更具体的原因并制定个性化的解决方案。
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同时，保持健康的饮食习惯，多吃富含这些营养素的食物，如绿叶蔬菜、坚果、全谷类、肉类和鱼类，结合适量的运动和良好的生活习惯，也是预防和减缓白发的重要措施。
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