10岁孩子能吃维生素c吗
若安好维生素：10岁孩子能吃维生素c吗
10岁的孩子是可以适量补充维生素C的。维生素C，也称为抗坏血酸，对儿童的生长发育有很多益处，比如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等。但是，具体的剂量需要根据孩子的体重和医生的建议来确定。
若安好维生素：10岁孩子能吃维生素c吗第 1 部分
一般来说，10岁孩子的推荐每日维生素C摄入量为75-90毫克（男孩）和63-75毫克（女孩），这包括日常饮食中的自然来源和可能的补充剂。过量摄入维生素C可能会导致腹泻等副作用，所以最好在专业人士的指导下进行。
若安好维生素：10岁孩子能吃维生素c吗第 2 部分
如果你打算给孩子补充维生素C，可以选择含有天然维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等，或者选择儿童专用的维生素C片剂。记住，良好的饮食习惯比单一的维生素补充更重要。
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