成人维生素a每日摄入多少单位
若安好维生素：成人维生素a每日摄入多少单位
成年人的维生素A需求量因性别和生理状态而异。一般来说，成年男性每日推荐摄入量为900微克视黄醇当量（RAE），而成年女性为700微克RAE。然而，孕妇和哺乳期妇女的需求会增加，分别需要600-700微克RAE和1200-1600微克RAE。
若安好维生素：成人维生素a每日摄入多少单位第 1 部分
请注意，过量摄入维生素A可能会有副作用，特别是对孕妇和儿童来说，所以最好是在医生或营养师的指导下调整饮食或补充剂的摄入量。如果通过食物摄取维生素A，绿色蔬菜、红橙色水果和动物肝脏是良好的来源。如果需要补充剂，应按照产品标签上的建议使用。
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