维生素e每天服用量多少mg
若安好维生素：维生素e每天服用量多少mg
维生素E的每日推荐摄入量因年龄和性别而异。一般来说，成年人（19-50岁）每日建议摄入量为15毫克（mg）的α-生育酚或6.7毫克的d-α-生育酚等活性形式。对于孕妇和哺乳期妇女，以及老年人（50岁以上），可能需要更高的剂量。
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但请注意，过量摄入维生素E可能会有副作用，如出血风险增加。在开始任何补充剂之前，最好咨询医生或营养师，以确定适合您的个人需求和健康状况的剂量。他们可以根据您的具体情况给出更准确的建议。
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