蔬菜含有维生素c的有哪些
若安好维生素：蔬菜含有维生素c的有哪些
蔬菜中含有丰富的维生素c，以下是一些富含维生素c的常见蔬菜：
若安好维生素：蔬菜含有维生素c的有哪些一、 红辣椒：红辣椒是维生素c含量最高的食物之一，100克新鲜辣椒可以提供大约195毫克的维生素c。
若安好维生素：蔬菜含有维生素c的有哪些二、 橙子：虽然不是蔬菜，但橙子也是维生素c的良好来源，1个中等大小的橙子约含53毫克维生素c。
若安好维生素：蔬菜含有维生素c的有哪些三、 花椰菜：花椰菜是十字花科蔬菜，每100克新鲜花椰菜含有约58毫克的维生素c。
若安好维生素：蔬菜含有维生素c的有哪些四、 卷心菜：卷心菜含有大量维生素c，100克卷心菜大约含有50毫克。
若安好维生素：蔬菜含有维生素c的有哪些五、 青椒：青椒含有丰富的维生素c，100克青椒大约有80-140毫克。
若安好维生素：蔬菜含有维生素c的有哪些六、 西兰花：西兰花含有较高的维生素c，100克西兰花约含有78毫克。
若安好维生素：蔬菜含有维生素c的有哪些七、 菠菜：菠菜虽然不如柑橘类水果那么高，但每100克菠菜也能提供约28毫克的维生素c。
若安好维生素：蔬菜含有维生素c的有哪些八、 胡萝卜：胡萝卜虽然主要含有β-胡萝卜素，但还是含有一定量的维生素c，100克胡萝卜含有约5毫克。
若安好维生素：蔬菜含有维生素c的有哪些九、 黄瓜：黄瓜虽然维生素c含量不高，但仍然有益，100克黄瓜含有约2毫克维生素c。
10. 生菜：生菜是沙拉中的常客，100克生菜含有约15毫克维生素c。
这些蔬菜在日常饮食中都可以作为健康的选择，帮助补充维生素c。记得多样化的膳食搭配，以确保获得全面的营养。
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