吃维生素能提高睡眠质量吗是真的吗
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维生素对于维持身体健康确实有重要作用，包括对睡眠的影响。一些维生素如B族维生素（特别是维生素B6和B12）和镁，与身体的睡眠-觉醒周期有关。缺乏这些维生素可能会导致睡眠问题，例如失眠。
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然而，并非所有的维生素都能直接提高睡眠质量，也不是通过补充维生素就能立即改善睡眠。良好的睡眠习惯、规律作息、适宜的环境以及适当的运动等都是影响睡眠的重要因素。如果你长期有睡眠问题，建议先从生活习惯调整开始，如果需要，可以在医生或营养师的指导下适当补充维生素。
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如果你有特定的睡眠问题或者疑虑，最好咨询专业医疗人员，以获得个性化的建议。
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