长期吃维生素b和维生素c好吗为什么
若安好维生素：长期吃维生素b和维生素c好吗为什么
长期适量补充维生素B和维生素C是有益的，但过量摄入可能会带来一些问题。
若安好维生素：长期吃维生素b和维生素c好吗为什么一、 维生素B：维生素B族包括多种水溶性维生素，如B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）等，它们在人体新陈代谢中起着重要作用，帮助能量产生、神经系统健康、皮肤和头发的正常生长等。长期缺乏可能导致营养不良，如糙皮病、脚气病等。但是，过量摄入某些B族维生素，如维生素B6和B12，可能会导致神经系统问题。因此，建议根据个人需求和医生建议补充。
若安好维生素：长期吃维生素b和维生素c好吗为什么二、 维生素C：维生素C是一种强大的抗氧化剂，有助于增强免疫系统、促进铁吸收、保护皮肤和胶原蛋白生成。长期缺乏可能导致坏血病。然而，虽然维生素C对大多数人来说是安全的，但过量摄入也可能引起腹泻、胃部不适等症状。每日推荐摄入量是成年人90毫克（男性）和75毫克（女性），超过这个量可能就需要谨慎了。
总的来说，保持均衡饮食，获取足够的维生素B和维生素C是健康的，但如果需要补充，最好在专业医生或营养师的指导下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**7
维生素套餐：【易吸收】钙尔奇液体钙90粒-爱乐维钙维生素D片亲和促进钙吸收孕妇成人营养素补充剂口服补充
维生素测评：金钙尔奇一直在吃，效果不错，搞活动买了盒，能吃一段时间，满意的一次购物
维生素买家：逍**1
维生素套餐：共60粒-900粒纽斯葆维D钙中老年钙片成人青年学生孕妇缺补钙维生素D正品
维生素测评：包装不错，是正品，扫码是正品，
维生素买家：t**5
维生素套餐：5件-迪巧儿童青少年补钙片dK2维生素k正品可搭配长高液体钙
维生素测评：由于工作性质导致长期饮酒，我意识到必须补充足够的B族维生素来保护肝脏。北京同仁堂B族维生素片剂在这方面发挥了重要作用，含量的B族维生素，这个仁和的店铺质量不错
维生素买家：灬**灬
维生素套餐：100mg*0粒x5盒|约1.5至2.5个月用量-【买1送1 买2送3】盛世三诚牌多种维生素矿物质口服液甜橙味 补充
维生素测评：好评，发货很快，物流也很快。
维生素买家：c**e
维生素套餐：100粒装升级款高钙dk*1瓶-麦金利牌钙加维生素D软胶囊碳酸钙片中老年 成年补钙礼盒维d液体
维生素测评：给爸爸买的，日期是2年1月生产的，好评。
浏览“长期吃维生素b和维生素c好吗为什么”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：白头发缺维生素吗怎么办
