维生素c跟橙子一起吃
若安好维生素：维生素c跟橙子一起吃
维生素C和橙子一起食用是可以的，甚至可以说是一种营养丰富的搭配。橙子本身就是维生素C含量非常高的水果，每100克新鲜橙子大约含有53毫克的维生素C。维生素C是一种水溶性维生素，人体无法储存，所以需要通过食物不断补充。
若安好维生素：维生素c跟橙子一起吃第 1 部分
同时，橙子中的其他成分，如纤维素、矿物质和抗氧化物质，可以与维生素C协同作用，帮助身体更好地吸收和利用维生素C。维生素C有助于增强免疫力，促进铁质吸收，保护皮肤健康，预防感冒等。
若安好维生素：维生素c跟橙子一起吃第 2 部分
然而，需要注意的是，虽然橙子富含维生素C，但过量摄入也可能对胃黏膜造成刺激，尤其是空腹时。因此，建议每天适量食用橙子，并结合其他食物来源获取维生素C，以保持均衡饮食。
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