老年人可以每天吃维生素c吗女性
若安好维生素：老年人可以每天吃维生素c吗女性
是的，老年人包括女性在内，每天适量补充维生素C是有益的。维生素C是一种水溶性维生素，对人体有很多好处，如增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康等。对于60岁以上的老年人，由于新陈代谢减缓，可能需要更多的维生素C来维持身体机能。
若安好维生素：老年人可以每天吃维生素c吗女性第 1 部分
然而，过量摄入维生素C可能会导致胃部不适，如恶心、腹泻等，所以建议老年人在医生或营养师的指导下确定每日适宜的维生素C摄入量。一般来说，成年人（包括老年人）每日推荐摄入量为75-90毫克（mg），但具体数值可能因年龄、性别、健康状况等因素有所不同。如果通过食物无法满足这个需求，可以选择服用维生素C片或补充剂，但最好在专业人士的建议下进行。
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