维生素d每日推荐摄入量多少毫克
若安好维生素：维生素d每日推荐摄入量多少毫克
维生素D的每日推荐摄入量因年龄、性别和个体差异而异。一般来说，以下是一些常见的建议：
若安好维生素：维生素d每日推荐摄入量多少毫克一、 婴幼儿（0-12个月）：400-600国际单位（IU）
若安好维生素：维生素d每日推荐摄入量多少毫克二、 儿童（1-10岁）：600-1000 IU
若安好维生素：维生素d每日推荐摄入量多少毫克三、 青少年（11-17岁）：1300-1600 IU
若安好维生素：维生素d每日推荐摄入量多少毫克四、 成年人（19-70岁）：1500 IU
若安好维生素：维生素d每日推荐摄入量多少毫克五、 老年人（71岁以上）：800-2000 IU
这些数值是基于阳光暴露在正常水平下的情况，如果你的日常生活中缺乏阳光接触，可能需要更高的补充量。但是，过量摄入维生素D也可能有害，所以最好在医生或营养师的指导下调整摄入量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：大**9
维生素套餐：1瓶装-美国进口维生素c儿童泡腾片宝宝补充vc锌免疫力维c片甜橙味60片
维生素测评：撒尿变色，是真的维生素。
维生素买家：此**矮
维生素套餐：【升级版 强免疫】女维120粒+9.9换洗脸巾-【主播推荐】童年inne彩虹条多维锌婴幼儿维生素儿童补锌*2
维生素测评：服用效果：俺就是说 真的有效果 小瘦了几斤吧 马上过年了 俺代谢得跟上 不然年后可咋整
维生素买家：y**4
维生素套餐：50岁以上【中老年 女性】定制 多种维生素56粒-伊可新维生素AD滴剂（胶囊型）1岁以上儿童手足抽搐夜盲症
维生素测评：里面含的维生素很多，钙含量丰富，针对不同年龄阶段的需要，很好。
维生素买家：t**0
维生素套餐：【1盒 15支】改善贫血-witsbb健敏思挑食锌婴幼儿童锌多种敏宝复合维生素螯合补剂锌
维生素测评：同事介绍，吃了一段时间，补血效果不错，现在不平血了，满意，值得推荐
维生素买家：榴**廖
维生素套餐：【1瓶装】满2件打8.5折，满件打8折，满5件打7.5折-儿童复合维生素软糖多种维生素c提高宝宝免疫佳思敏
维生素测评：个人感觉双参款的效果非常好，每天晚上吃两粒，持续了半个多月，早上起来邦硬，健身的时候力量也相对增长了，锻炼时好像没之前那么累了，也更能坚持了，睡眠质量感觉比以前好很多，不错不错会继续食用的。
浏览“维生素d每日推荐摄入量多少毫克”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：怀孕几个月吃维生素最好效果最好
下一篇：维生素d检测正常范围
