维生素c软糖一天吃多少最好
若安好维生素：维生素c软糖一天吃多少最好
维生素C软糖的每日摄入量应根据个人的身体需要和产品说明来确定。一般来说，成年人每天建议摄入75-90毫克的维生素C。如果你选择的是含有1000毫克维生素C的软糖，那么按照这个推荐量，一天最多吃1-2粒即可，但不建议超过这个剂量，因为过量摄入可能对胃黏膜产生刺激。
若安好维生素：维生素c软糖一天吃多少最好第 1 部分
然而，每个人的需求可能会有所不同，比如孕妇、运动员或者有特殊疾病的人可能需要更高的维生素C摄入。在服用任何补充剂之前，最好先咨询医生或营养师的建议，以确保你的摄入量适合你的个人健康状况。
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