吃完饭多久吃维生素c好吸收最好
若安好维生素：吃完饭多久吃维生素c好吸收最好
维生素C是一种水溶性维生素，人体对它的吸收并不受食物类型的影响，而是取决于胃肠道的酸碱度。一般来说，饭后立即服用维生素C可以促进吸收，因为食物可以帮助刺激胃酸分泌，有利于维生素C的溶解和吸收。
若安好维生素：吃完饭多久吃维生素c好吸收最好第 1 部分
然而，如果你同时在餐中摄入了大量膳食纤维，可能会影响维生素C的吸收。因此，建议在餐后30分钟到1小时内服用维生素C，这样既可以避免与食物中的铁质等元素产生相互作用，又可以保证较好的吸收效果。但具体时间还要根据个人的饮食习惯和身体状况来调整。
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