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维生素B1（硫胺素）和维生素B6（吡哆醇）是两种重要的水溶性维生素，它们在人体内有多种功能：
若安好维生素：维生素b1b6管什么的一、 维生素B1：主要参与能量代谢，对神经系统功能至关重要。它帮助身体将食物中的碳水化合物转化为能量，维持心脏、肌肉和神经系统的正常运作。缺乏维生素B1可能导致脚气病、周围神经炎等疾病。
若安好维生素：维生素b1b6管什么的二、 维生素B6：对于蛋白质的合成和分解、红血细胞的生成以及氨基酸代谢都有重要作用。此外，维生素B6还参与体内许多酶的合成，有助于调节情绪、睡眠、记忆力和认知功能。缺乏维生素B6可能会引起贫血、皮疹、抑郁等问题。
因此，维生素B1和B6对于人体健康非常重要，它们广泛存在于各种食物中，如全谷类、肉类、豆类、坚果、种子和蔬菜水果等。如果饮食不均衡或者需要额外补充，可以考虑服用维生素B复合制剂或单独的维生素B1和B6片剂。但请在医生或营养师的指导下使用，因为过量摄入也可能导致不良反应。
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