老年人维生素a一天摄入量
若安好维生素：老年人维生素a一天摄入量
老年人的维生素A摄入量推荐如下，但具体数值可能会因个人健康状况、年龄、性别等因素有所不同，建议在医生或营养师的指导下进行：
若安好维生素：老年人维生素a一天摄入量一、 成人（包括60岁以上的老年人）：男性每日推荐摄入量为900微克视黄醇当量（RAE），女性为700 RAE。视黄醇是维生素A的主要形式。
若安好维生素：老年人维生素a一天摄入量二、 高龄老人或者有特定疾病（如慢性疾病、消化系统疾病等）的人群，可能需要根据具体情况调整，可能需要更少的维生素A。
若安好维生素：老年人维生素a一天摄入量三、 不过，过量摄入维生素A可能会对身体造成负面影响，特别是对肝脏和骨骼。因此，除非医生建议，否则不建议自行增加摄入量。
请记住，饮食均衡、多样化是获取维生素A和其他营养素的最佳方式，包括吃富含β-胡萝卜素（可以在深绿色蔬菜、橙色水果和一些植物性食物中找到，体内可以转化为维生素A）的食物。
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