哪种维生素最吸收钙
若安好维生素：哪种维生素最吸收钙
维生素D是帮助人体吸收钙的关键维生素。维生素D有助于增加肠道对钙的吸收，特别是在阳光照射下体内自行合成维生素D的情况下。饮食中含有的钙如果能与足够的维生素D结合，可以更有效地被人体吸收和利用。因此，为了更好地促进钙的吸收，除了保证日常饮食中有足够的钙质来源，如牛奶、豆腐、鱼类等，还应确保摄入适量的维生素D，比如通过日光浴、食物（如鱼肝油、蛋黄、奶制品）或补充维生素D制剂。
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