儿童每日摄入维生素b族量
若安好维生素：儿童每日摄入维生素b族量
儿童每日所需维生素b族的摄入量会根据年龄、性别和生长发育阶段有所不同。以下是一般建议的每日推荐摄入量（毫克，mg）：
若安好维生素：儿童每日摄入维生素b族量一、 维生素b1（硫胺素）：2-4岁：0.5mg；5-8岁：0.6mg；9-13岁：1mg。
若安好维生素：儿童每日摄入维生素b族量二、 维生素b2（核黄素）：2-4岁：0.4mg；5-8岁：0.5mg；9-13岁：0.6mg。
若安好维生素：儿童每日摄入维生素b族量三、 维生素b3（烟酸或尼克酸）：2-4岁：3mg；5-8岁：4mg；9-13岁：6mg。
若安好维生素：儿童每日摄入维生素b族量四、 维生素b5（泛酸）：2-4岁：3mg；5-8岁：4mg；9-13岁：5mg。
若安好维生素：儿童每日摄入维生素b族量五、 维生素b6（吡哆醇）：2-4岁：0.5mg；5-8岁：0.6mg；9-13岁：0.7mg。
若安好维生素：儿童每日摄入维生素b族量六、 维生素b7（生物素）：2-4岁：20mcg；5-8岁：25mcg；9-13岁：30mcg。
若安好维生素：儿童每日摄入维生素b族量七、 维生素b9（叶酸）：2-4岁：400mcg；5-8岁：500mcg；9-13岁：600mcg（孕妇和哺乳期妇女需要更多）。
若安好维生素：儿童每日摄入维生素b族量八、 维生素b12（钴胺素）：2-4岁：0.4mcg；5-8岁：0.5mcg；9-13岁：0.6mcg。
请注意，这些是大致的指导值，实际需求可能因个体差异和特定健康状况而异。儿童的营养需求最好由专业医生或营养师根据孩子的具体情况来评估。同时，均衡饮食是获取维生素b族的最佳方式，包括吃富含这些维生素的食物，如全谷物、肉类、豆类、鸡蛋、奶制品和绿叶蔬菜等。
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