3一6岁儿童每日维生素c摄入量

若安好维生素：3一6岁儿童每日维生素c摄入量

对于3-6岁的儿童，建议每日维生素c的摄入量为：

若安好维生素：3一6岁儿童每日维生素c摄入量一、 男童：75毫克（mg）

若安好维生素：3一6岁儿童每日维生素c摄入量二、 女童：75毫克（mg）

这个数值是根据美国国家科学院、工程学院和医学院（national academies of sciences, engineering, and medicine）的推荐。维生素c对于儿童的免疫系统、皮肤健康、铁质吸收等都非常重要，但过量摄入也可能有副作用，所以最好是在医生或营养师的指导下提供。同时，新鲜水果和蔬菜是维生素c的主要来源，应鼓励孩子多吃这些食物。

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