橙子和圣女果哪个维生素c高效果好
若安好维生素：橙子和圣女果哪个维生素c高效果好
橙子和圣女果都是富含维生素C的水果，它们都有很好的营养价值。不过，从维生素C的含量来看，一般来说，橙子的维生素C含量会稍高于圣女果。
若安好维生素：橙子和圣女果哪个维生素c高效果好第 1 部分
每100克新鲜橙子大约含有53毫克的维生素C，而每100克新鲜圣女果则含有28毫克左右的维生素C。当然，这个数值可能会因为品种、成熟度等因素有所不同。
若安好维生素：橙子和圣女果哪个维生素c高效果好第 2 部分
维生素C对于人体有很多好处，如增强免疫力、促进铁质吸收、保护皮肤等。所以，无论是橙子还是圣女果，适量食用都能提供丰富的维生素C。选择哪种更合适，可以根据个人口味和季节性来决定，毕竟多样化的水果摄入更有益健康。
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