维生素促进钙的吸收吗

若安好维生素：维生素促进钙的吸收吗

维生素D有助于促进钙的吸收。维生素D是人体内钙代谢的重要调节因子，它能增加小肠对食物中钙的吸收。当我们晒太阳或者摄入富含维生素D的食物（如鱼类、鱼肝油等）时，体内的维生素D会被激活，从而促进肠道对钙的吸收。缺乏维生素D会导致钙吸收减少，可能引发骨质疏松等问题。然而，维生素C、维生素A和B族维生素对钙的吸收影响较小，它们主要参与的是骨骼健康和整体身体功能的维护。所以，为了保证钙的吸收，除了维生素D，还需要保证足够的钙摄入，并结合适当的运动以维持骨骼健康。

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