每天多少维生素a不超量
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维生素A的每日推荐摄入量因年龄、性别和健康状况的不同而有所差异。一般来说，成年人每日维生素A的摄入量如下：
若安好维生素：每天多少维生素a不超量一、 成年男性：900微克（视黄醇当量，约3472国际单位）
若安好维生素：每天多少维生素a不超量二、 成年女性：700微克（视黄醇当量，约2725国际单位）
孕妇和哺乳期妇女需要更多的维生素A，分别建议摄入1000微克和1200微克。
然而，过量摄入维生素A可能会对身体造成负面影响，尤其是对肝脏和骨骼。因此，建议在医生或营养师的指导下合理摄取，不要自行超过推荐值。如果通过食物获取维生素A，尽量选择天然来源，如深绿色蔬菜、橙色水果和动物肝脏，而不是合成维生素A补充剂。
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