促钙吸收的维生素d是哪一种成人
若安好维生素：促钙吸收的维生素d是哪一种成人
促进钙吸收的维生素D主要是维生素D3（胆钙化醇，Cholecalciferol）和维生素D2（麦角钙化醇，Ergocalciferol）。这两种形式的维生素D都可以通过皮肤在阳光紫外线B（UVB）的作用下生成，也可以从食物或补充剂中获取。维生素D有助于肠道对钙的吸收，从而维持骨骼健康。成年人通常需要确保足够的维生素D摄入以促进钙的吸收，预防骨质疏松等疾病。不过，具体每日推荐摄入量可能因年龄、性别和其他因素而有所不同，建议根据医生或营养师的指导来确定适合自己的摄入量。
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