什么东西补充维生素ab
若安好维生素：什么东西补充维生素ab
维生素A和维生素B是两种不同的营养素，它们通常通过不同的食物来源来摄取。下面是补充这两种维生素的一些常见食物来源：
若安好维生素：什么东西补充维生素ab第 1 部分
### 维生素A
若安好维生素：什么东西补充维生素ab第 2 部分
- **动物性食品**：如肝脏（鸡肝、牛肝）、鱼肝油等。
若安好维生素：什么东西补充维生素ab第 3 部分
- **植物性食品**：富含β-胡萝卜素的食物可以转化为维生素A，如胡萝卜、甜薯、菠菜、甘蓝等深绿色或橙黄色蔬菜和水果。
若安好维生素：什么东西补充维生素ab第 4 部分
### 维生素B群
若安好维生素：什么东西补充维生素ab第 5 部分
维生素B群是一系列水溶性维生素的总称，包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12（钴胺素）。这些维生素广泛存在于各种食物中：
若安好维生素：什么东西补充维生素ab第 6 部分
- **全谷物和强化谷物**：如糙米、燕麦、全麦面包等。
若安好维生素：什么东西补充维生素ab第 7 部分
- **肉类和禽类**：特别是肝脏和肾脏。
若安好维生素：什么东西补充维生素ab第 8 部分
- **鱼类和海鲜**：比如鲑鱼、金枪鱼等。
若安好维生素：什么东西补充维生素ab第 9 部分
- **蛋类和奶制品**：鸡蛋、牛奶、酸奶等。
若安好维生素：什么东西补充维生素ab第 10 部分
- **豆类和坚果**：如黑豆、花生、杏仁等。
若安好维生素：什么东西补充维生素ab第 11 部分
- **绿叶蔬菜**：菠菜、西兰花等。
若安好维生素：什么东西补充维生素ab第 12 部分
- **酵母和发酵食品**：如啤酒酵母、发酵乳制品。
若安好维生素：什么东西补充维生素ab第 13 部分
如果需要通过补充剂来获取维生素A或维生素B群，请在医生或营养师的指导下进行，以确保摄入量适宜且不会过量。过量摄入某些维生素可能对健康造成负面影响。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**7
维生素套餐：养生堂天然VC180粒+B族120粒-女性复合益生菌维生素c软糖女性体质养气色多维补充益生-GH2
维生素测评：去年疫情的时候就买过一次，最近感冒又严重起来了，再买些来补充维生素c增强免疫力，价格美丽。
维生素买家：t**1
维生素套餐：百香果味（新推出的）-迪士尼松松维生素软糖生日礼物送女朋友闺蜜儿童新年糖果礼盒卡通
维生素测评：多次购买了，味道不错，孩子经常吃，提高免疫力
维生素买家：t**3
维生素套餐：1件-迪士尼松松维生素软糖生日礼物送女朋友闺蜜儿童新年糖果礼盒卡通
维生素测评：吃了肤色真的有提亮，感觉脸上比之前也水润些，素颜状态皮肤也有光泽感，美白还是要坚持吃的！
维生素买家：s**2
维生素套餐：1g*0片x5盒-fiboo多维软糖女性复合维生素营养健康软糖女士维生C叶酸素无蔗糖
维生素测评：产品质量有保证，价格实惠。
维生素买家：t**7
维生素套餐：6片x盒【更多消费者选择】600mg高含量钙-2袋好麦多维生素5白高钙麦片5黑奇亚籽即食冲调燕麦片早餐350克
维生素测评：，和药店买的一样
浏览“什么东西补充维生素ab”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：缺什么要吃维生素b
下一篇：头发白缺少什么维生素维生素a
