老年人吃钙片和维生素哪个好
若安好维生素：老年人吃钙片和维生素哪个好
老年人需要补充钙和维生素，因为这两个营养素对于维持骨骼健康、预防骨质疏松非常重要。钙是构建和维护骨骼的主要矿物质，而维生素D则有助于钙的吸收。
若安好维生素：老年人吃钙片和维生素哪个好一、 钙片：钙片通常是针对缺钙人群设计的，适合老年人，特别是那些饮食中钙摄入不足或者钙吸收不良的人。常见的钙补充剂有碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等，选择时应注意看产品说明，以及是否添加了维生素D，因为维生素D能促进钙的吸收。
若安好维生素：老年人吃钙片和维生素哪个好二、 维生素D：维生素D有助于钙的吸收，所以两者常常一起补充。维生素D可以通过日常晒太阳、食物（如鱼肝油、蛋黄、牛奶）或维生素D补充剂获取。如果老年人户外活动较少，可能需要额外补充维生素D。
建议老年人在医生或营养师的指导下选择合适的补钙和维生素D产品，因为不同的个体可能存在不同的健康状况和需求，例如肾功能不全的人可能需要选择特定类型的钙补充剂。同时，过量摄入也可能带来问题，因此适量补充很重要。
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