吃西瓜补维生素c吗
若安好维生素：吃西瓜补维生素c吗
西瓜含有丰富的维生素C，但是其含量并不是特别高。一般来说，100克西瓜大约含有12毫克的维生素C，这个量相对于柑橘、草莓、猕猴桃等富含维生素C的水果来说并不突出。不过，西瓜还含有其他的营养成分如水分、膳食纤维和抗氧化物质，对身体有其他方面的益处。
若安好维生素：吃西瓜补维生素c吗第 1 部分
如果你想补充维生素C，建议多吃一些专门的维生素C来源，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。同时，保持均衡饮食，多样化的食物摄入有助于获取各种维生素和矿物质。
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