减肥期间吃维c还是维生素b
若安好维生素：减肥期间吃维c还是维生素b
在减肥期间，同时补充维生素C和B族维生素是有益的。维生素C（C）有助于提高新陈代谢，促进脂肪燃烧，同时还对皮肤健康有益。它可以在水果、蔬菜等天然食物中找到，如柑橘类、草莓、绿叶蔬菜等。
若安好维生素：减肥期间吃维c还是维生素b第 1 部分
维生素B族（B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12）则可以帮助身体更好地利用能量，减轻疲劳感，维持神经系统健康，并对减肥过程中的压力管理有所帮助。B族维生素主要存在于全谷类、瘦肉、鸡蛋、豆类和坚果中。
若安好维生素：减肥期间吃维c还是维生素b第 2 部分
所以，建议你在减肥期间均衡饮食，多摄入富含维生素C和B族的食物，如果觉得需要补充，可以选择复合维生素片或专门的减肥维生素补充剂，但最好在医生或营养师的指导下进行。记住，健康的减肥不仅仅是控制饮食，还包括适量运动和良好的生活习惯。
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