补液维生素c用多少最好
若安好维生素：补液维生素c用多少最好
补充维生素C的剂量应根据个人的具体情况来定，包括年龄、性别、健康状况以及是否有特定的营养需求。一般成年人每天推荐的维生素C摄入量为75-90毫克（男）和65-75毫克（女），但这只是一个平均值。
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如果你有特殊需求，比如运动员、孕妇、哺乳期妇女或者正在接受治疗（如癌症化疗）的人，可能需要更高的剂量。但是，过量摄入维生素C也可能对身体造成负担，可能导致腹泻、胃部不适等问题，所以最好在医生或营养师的指导下进行。
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如果你选择使用维生素C补充剂，建议按照产品标签上的指示服用，或者遵循专业人士的建议。如果出现任何不适，应立即停止并咨询医生。
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