每日补充维生素d的量怎么算
若安好维生素：每日补充维生素d的量怎么算
维生素D的推荐摄入量因年龄、性别、健康状况和生活环境等因素而异。以下是一些基本的建议：
若安好维生素：每日补充维生素d的量怎么算一、 婴幼儿（0-12个月）：母乳喂养的婴儿通常不需要额外补充维生素D，但可能需要根据医生的建议补充。人工喂养的婴儿每天需要400国际单位（IU）。
若安好维生素：每日补充维生素d的量怎么算二、 儿童（1-18岁）：一般建议每天400-1000 IU，具体根据年龄阶段调整。
若安好维生素：每日补充维生素d的量怎么算三、 成年人（19-70岁）：一般推荐每天600-800 IU。如果你经常暴露在阳光下（每天至少15-30分钟），这可能就足够了。然而，如果你很少晒太阳或者居住在日照不足的地方，可能需要更高的剂量。
若安好维生素：每日补充维生素d的量怎么算四、 老年人（70岁以上）：可能需要800-1000 IU，甚至更高，具体取决于个人情况。
若安好维生素：每日补充维生素d的量怎么算五、 孕妇和哺乳期妇女：一般推荐与成年人相同，但最好咨询医生。
请注意，过量摄入维生素D可能会有副作用，如肾结石、高钙血症等，因此请务必遵循专业医生或营养师的建议。如果你有任何疑问，应首先咨询他们。
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