每天需要维生素b12多少毫克合适
若安好维生素：每天需要维生素b12多少毫克合适
维生素B12的每日推荐摄入量根据不同的年龄和性别会有所不同。以下是一般的建议：
若安好维生素：每天需要维生素b12多少毫克合适一、 成年人（19-50岁）：每日推荐摄入量为若安好维生素：每天需要维生素b12多少毫克合适二、4微克（μg）。
若安好维生素：每天需要维生素b12多少毫克合适二、 妊娠期和哺乳期妇女：可能会增加到若安好维生素：每天需要维生素b12多少毫克合适二、6微克/日。
若安好维生素：每天需要维生素b12多少毫克合适三、 老年人（60岁以上）：可能需要稍微多一些，但具体数值可能在若安好维生素：每天需要维生素b12多少毫克合适一、2-若安好维生素：每天需要维生素b12多少毫克合适二、4微克/日之间，取决于健康状况。
请注意，这些是平均值，如果你有特殊的健康状况，如胃肠道疾病、素食者或严格的纯素食者，可能需要医生的指导来确定个人需求。如果你有任何疑虑，最好咨询营养师或医生。
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