otc维生素c吃多久停一次最好
若安好维生素：otc维生素c吃多久停一次最好
非处方维生素C的使用频率和时长并没有固定的推荐，因为这取决于你的个人需求和健康状况。一般来说，成年人每天的维生素C建议摄入量是75-90毫克（男性）或65-75毫克（女性），如果你通过食物无法满足这个需求，可以选择补充剂。
若安好维生素：otc维生素c吃多久停一次最好第 1 部分
如果你选择服用维生素C补充剂，建议连续服用几周到几个月，然后观察身体状况。如果你感觉精力充沛、皮肤状态良好等，说明可能已经达到足够的摄入量，此时可以考虑适当减少或者暂停一段时间。但如果你有任何慢性疾病或者特殊健康状况，比如消化系统问题，应在医生指导下使用。
若安好维生素：otc维生素c吃多久停一次最好第 2 部分
记住，过量摄入维生素C可能会有副作用，如腹泻、胃部不适等，所以请根据个人需要和身体反应来调整。如果你有任何疑虑，最好咨询专业医生或营养师的建议。
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