维生素c补充剂每日推荐剂量
若安好维生素：维生素c补充剂每日推荐剂量
维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的水溶性维生素。其每日推荐剂量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。以下是常见的推荐摄入量：
若安好维生素：维生素c补充剂每日推荐剂量一、 成年人（19-50岁）：一般建议每天摄入75-90毫克的维生素C，对于吸烟者，推荐摄入量可能会更高，达到125毫克。
若安好维生素：维生素c补充剂每日推荐剂量二、 妇女怀孕期间：孕妇需要额外的维生素C，通常建议每日摄入80-100毫克。
若安好维生素：维生素c补充剂每日推荐剂量三、 哺乳期妇女：哺乳期妇女也需要增加维生素C的摄入，推荐每日摄入120毫克。
若安好维生素：维生素c补充剂每日推荐剂量四、 老年人（50岁以上）：由于身体对维生素C的吸收能力会随年龄下降，推荐摄入量可能在75-90毫克之间。
若安好维生素：维生素c补充剂每日推荐剂量五、 非烟民青少年：青少年每日需要60-75毫克的维生素C。
但请注意，这些只是一般建议，具体的剂量最好根据个人的营养状况、医生的建议或产品标签来确定。过量摄入维生素C也可能有副作用，如腹泻、胃部不适等，因此最好在专业人士的指导下使用。
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