水溶维生素有哪几种类型的组成
若安好维生素：水溶维生素有哪几种类型的组成
水溶维生素是指在体内不能储存，过量后会通过尿液排出体外的维生素。它们主要分为两大类：
若安好维生素：水溶维生素有哪几种类型的组成一、 B族维生素：包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。B族维生素主要参与能量代谢、神经功能、细胞生长和DNA合成等过程。
若安好维生素：水溶维生素有哪几种类型的组成二、 泛酸：虽然泛酸属于B族维生素，但它更常被单独列出，因为它在体内可以转化为其他B族维生素的形式。
这些水溶维生素对于人体健康至关重要，缺乏任何一种都可能导致相应的营养不良症状。因此，日常饮食中应保证摄入足够的水溶性维生素。
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