脸上长斑维生素c一天吃几片
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维生素C的推荐摄入量因人而异，一般成年人每天的建议摄入量是75-90毫克。但是，对于面部斑点问题，单纯依靠维生素C可能效果有限，因为斑点的形成可能与多种因素有关，如紫外线照射、激素变化、遗传等。
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如果你想通过补充维生素C来改善皮肤状况，可以考虑选择含有维生素C的护肤品，或者在饮食中增加富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等。如果需要额外补充维生素C片，最好咨询医生或营养师的建议，他们可以根据你的具体情况给出更准确的剂量。
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同时，预防和改善斑点还需要做好防晒、保持良好的生活习惯和规律的作息，避免熬夜，保持心情愉快等。
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