可以自行补充维生素d吗为什么
若安好维生素：可以自行补充维生素d吗为什么
是的，人体可以自行补充维生素D。维生素D是一种脂溶性维生素，主要通过两种途径获得：一是通过皮肤暴露在阳光下，当紫外线照射到皮肤时，身体会自然合成维生素D3（也称为胆钙化醇）；二是通过食物摄取，如鱼类、鱼肝油、蛋黄、牛奶和一些强化维生素D的食品。
若安好维生素：可以自行补充维生素d吗为什么第 1 部分
如果你的日晒机会较少或者居住地区阳光不足，或者你的饮食中维生素D摄入量不足，那么可能需要通过补充剂来补充维生素D。此外，对于某些人群，如老年人、婴幼儿、素食者或者接受日照受限的情况（如住院患者），补充维生素D可能更为重要。但是，任何补充剂的使用都应在医生或营养师的指导下进行，因为过量摄入维生素D可能会有副作用。
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