维生素c可以和维生素c一起吃吗
若安好维生素：维生素c可以和维生素c一起吃吗
当然可以。维生素C，又称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，人体不能储存，需要每天通过食物或补充剂摄入。维生素C有多种形式，如L-ascorbic acid（最常见的一种形式）。
若安好维生素：维生素c可以和维生素c一起吃吗第 1 部分
通常情况下，为了提高吸收效果和利用率，人们会选择在饭后或者空腹时服用维生素C。如果你同时服用多种维生素，建议分开时间服用，比如早上维生素C，晚上可能再服用其他维生素，这样可以避免成分之间的相互影响。不过，总体来说，只要不超过推荐的每日摄入量，同时服用是安全的。
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但请注意，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等副作用，所以最好是在医生或营养师的指导下合理补充。
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