吃维生素c和复合维生素b能减肥吗是真的吗
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维生素C和复合维生素B并不能直接导致减肥。维生素C主要参与身体的抗氧化过程，对皮肤、免疫系统和铁质吸收有益，而复合维生素B族（包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等）则有助于能量代谢和神经系统健康。
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然而，它们在一定程度上可能有助于减肥。例如，维生素C可以提高新陈代谢，复合维生素B可以帮助身体更有效地利用食物中的能量，从而间接地支持健康的饮食习惯。但是，减肥的关键还是在于合理的饮食和适量的运动，这两者是科学减肥的基础。
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如果你希望通过补充维生素来辅助减肥，建议你在医生或营养师的指导下进行，以确保摄入的营养均衡且不会过量。同时，减肥是一个持久的过程，需要耐心和坚持。
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