吃补铁片需要维生素c吗为什么
若安好维生素：吃补铁片需要维生素c吗为什么
补铁片通常含有铁元素，而维生素C有助于提高铁的吸收率。这是因为维生素C具有还原性，可以将非血红素铁（如无机铁）转化为更易被人体吸收的形式——血红素铁。当铁和维生素C一起摄入时，维生素C能够减少铁在胃肠道中的氧化，从而增加铁的生物利用率。
若安好维生素：吃补铁片需要维生素c吗为什么第 1 部分
所以，为了更好地吸收补铁片中的铁，建议同时摄取一些维生素C。然而，过量的维生素C也可能与铁结合，形成不易吸收的复合物，反而影响铁的吸收，所以一般推荐在餐后服用，并且维生素C的摄入量不要超过每日推荐值。如果你正在服用补铁片，最好咨询医生或营养师的建议。
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