儿童每天吃多少维生素b6最好

若安好维生素：儿童每天吃多少维生素b6最好

维生素B6对于儿童的生长发育非常重要，它参与多种生物化学反应，包括蛋白质代谢、神经功能等。但是，不同年龄段的儿童对维生素B6的需求量是不同的，因此推荐摄入量也会有所差异。

根据美国国家科学院（IOM）的建议，以下是儿童每日维生素B6的推荐摄入量：

- 0-6个月的婴儿：不需要额外补充维生素B6，母乳或配方奶已经提供了足够的营养。

- 7-12个月的婴儿：每日推荐摄入量为0.5毫克（mg）。

- 1-3岁的幼儿：每日推荐摄入量为若安好维生素：儿童每天吃多少维生素b6最好一、3毫克。

- 4-8岁的儿童：每日推荐摄入量为若安好维生素：儿童每天吃多少维生素b6最好一、7毫克。

- 9-13岁的儿童：每日推荐摄入量为若安好维生素：儿童每天吃多少维生素b6最好二、3毫克。

请注意，过量摄入维生素B6可能会有副作用，特别是对孕妇和哺乳期妇女，所以最好在医生或营养师的指导下给儿童补充。如果孩子的饮食均衡，通常情况下不需要额外补充维生素B6，可以通过食物来获取足够的营养。富含维生素B6的食物包括肉类、鱼类、禽类、全谷类、豆类、坚果和种子等。

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