b族维生素能保多久
若安好维生素：b族维生素能保多久
B族维生素通常在人体内不会被长期储存，因为它们是水溶性维生素，过量摄入会通过尿液排出体外。正常情况下，你每天所需的B族维生素可以在摄入后几小时内被身体利用和代谢。例如，维生素B1（硫胺素）大约需要24小时，维生素B2（核黄素）则在数小时内就被消耗。
若安好维生素：b族维生素能保多久第 1 部分
然而，如果你持续补充B族维生素，比如在日常饮食中或通过补充剂摄入，那么你体内维生素B的水平可能会维持在一个较高的水平，但这并不意味着它们会在体内停留很长时间。建议根据个人营养需求和医生的指导适量摄取，以保持健康的维生素平衡。
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