老人可以吃维生素c吗为什么
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老人是可以吃维生素C的，事实上，维生素C对所有人都有益，包括老年人。维生素C，又称为抗坏血酸，对人体有多种重要功能，包括：
若安好维生素：老人可以吃维生素c吗为什么一、 增强免疫力：维生素C有助于提高身体的抵抗力，对于老年人来说尤其重要，因为他们可能因为年龄增长而免疫力下降。
若安好维生素：老人可以吃维生素c吗为什么二、 促进铁吸收：维生素C可以帮助身体更好地吸收食物中的铁元素，预防贫血。
若安好维生素：老人可以吃维生素c吗为什么三、 抗氧化：维生素C是一种强大的抗氧化剂，能帮助保护身体免受自由基的损害，减缓衰老过程。
若安好维生素：老人可以吃维生素c吗为什么四、 皮肤健康：维生素C对皮肤有好处，可以促进胶原蛋白的生成，维持皮肤弹性，预防皮肤干燥和老年斑。
然而，老年人在服用维生素C时也需要注意适量，因为过量摄入可能导致腹泻、胃部不适等问题。一般建议每日摄入量为成年人75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），具体剂量还需根据个人健康状况和医生建议来定。
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